ক্যালরির চাহিদা মেটাতে সবচেয়ে সহজলভ্য ফল কলা। কলা উচ্চ মানের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং বিভিন্ন পুষ্টিগুণে ভরপুর। কলাতে থাকা পটাসিয়াম ডায়েট এর অতিরিক্ত পরিমাণে লবনকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। কলার এই পুষ্টি গুণগুলি আপনাকে দীর্ঘদিন সুস্থ এবং সবল রাখতে সহায়তা করবে। তবে খালি পেটে একেবারেই কলা খাওয়া ঠিক নয়। ডায়েট বিশেষজ্ঞদের মতে, কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম, ফাইবার ও ম্যাগনেসিয়াম থাকে। খালি পেটে কলা খেলে, রক্তে ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়ামের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায়। হৃদযন্ত্রের উপরেও খারাপ প্রভাব পড়তে পারে, এছাড়াও খালি পেটে কলা খেলে অ্যাসিড হওয়ার সম্ভাবনা প্রবল। মর্নিং সিকনেস কাটাতে কলা খেতে পারেন।…
জানুন নিয়মিত কলা খাওয়ার উপকারিতা, আপনার ডায়েটে কলা রাখেন তো ?
